Översikt
Övervikt och fetma: en djupare titt på vetenskapen bakom vikt
Medically reviewed · Updated July 2026 · VIVUS-supported resource.
De viktigaste aspekterna
Kortversionen
Vikt existerar på ett kontinuum
Från undervikt till fetma finns det ingen enskild gräns som definierar hälsa.
BMI är bara en indikator
Det mäter kroppsstorlek, inte hälsa. Sammanhang och andra mått spelar roll.
Vikt regleras biologiskt
Din kropp försvarar aktivt en viktpunkt, vilket gör varaktig viktförändring svår.
Många faktorer påverkar vikten
Genetik, sömn, hormoner, stress, mediciner och miljö spelar alla en roll.
Behandling är möjlig
Evidensbaserade metoder — livsstil, psykologi och medicin — kan hjälpa.
DEFINITIONER
Vad är övervikt och fetma?
Övervikt och fetma befinner sig på ett och samma kontinuum av kroppsvikt i förhållande till längd: det är inte två separata tillstånd.
Utgångsmåttet är oftast BMI: för vuxna är 18,5–24,9 det hälsosamma intervallet, 25,0–29,9 är övervikt, och 30 eller mer är fetma, som delas in ytterligare i klass I, II och III.1,2
Övervikt förstås bäst som ett risktillstånd och en tidig möjlighet att agera, medan fetma är det mer avancerade stadiet, där hälsorisken och behovet av stöd är större.
BMI är en användbar signal, inte en dom. Det kan inte skilja muskler från fett eller visa var fettet sitter, så ett midjemått används tillsammans med det — en enkel tumregel är att hålla midjemåttet under hälften av din längd.2,3
BMI-BERÄKNARE
Vad betyder ditt BMI?
Body Mass Index är ett brett använt screeningverktyg som beräknas utifrån längd och vikt. Det ger en snabb ögonblicksbild av viktstatus men bör alltid tolkas tillsammans med annan klinisk information.
Vår beräknare placerar ditt resultat på den här skalan som en utgångspunkt för ett samtal.
PSYKOLOGI
Hur styr din kropp din vikt?
Din vikt avgörs inte enbart av viljestyrka — den regleras av en ständig ”konversation” mellan tarmen, fettvävnaden och hjärnan.
Hormoner signalerar hunger och mättnad till hypotalamus, medan hjärnans belöningssystem påverkar hur tilltalande maten känns.⁴ Kroppsfett i sig fungerar som ett organ och utsöndrar hormoner som påverkar aptit och ämnesomsättning.
ORSAKER
Vad orsakar övervikt och fetma?
Det finns sällan en enda orsak. Vikt formas av en kombination av faktorer, varav de flesta bara delvis kan kontrolleras i vardagen: de gener du ärvt, dina hormoner, hur väl du sover, kronisk stress, vissa sjukdomstillstånd och mediciner samt en miljö byggd kring billig, energität mat.5,6
Hos vissa personer dominerar en enskild faktor — ett hormonellt tillstånd, en medicins biverkning eller leptinresistens; för de flesta är det flera faktorer som byggs upp under åren, vilket ofta gradvis för någon från en hälsosam vikt till övervikt och sedan fetma.5
Vilka typer och stadier finns det?
Kontinuumet går från en hälsosam vikt, genom övervikt (BMI 25,0–29,9), till fetma, som delas in i klass I, II och III, där högre klasser innebär högre hälsorisk.2
Läkare tittar också på var fettet sitter: fett runt magen (central eller abdominell fetma) är mer kopplat till hjärt- och metabol risk än fett på höfter och lår.7
Det finns även mindre synliga former, till exempel sarkopen fetma: samtidig förekomst av för mycket kroppsfett och låg muskelmassa och/eller nedsatt muskelfunktion.⁹. Att känna till stadiet och typen hjälper läkaren att anpassa rätt stöd.
VANLIGA FRÅGOR
Vanliga frågor
Ja, och risken är aldrig given. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är fetma en kronisk, komplex sjukdom som definieras av för mycket kroppsfett som försämrar hälsan. Förebyggande och behandling bygger på samma grund: vardagliga vanor (kost, rörelse, sömn), psykologiskt stöd och medicinsk vård när det behövs — i den kombination som passar ditt liv och din hälsa. Att agera tidigare, redan vid övervikt, kan vara särskilt effektivt. Uppmuntrande nog kan även små, hållbara förändringar förbättra din hälsa långt innan talet på vågen ändras.7
En läkare kan hjälpa dig att hitta rätt väg. Börja med navet för rörelse, kost och nutrition, eller psykologi.
Ja, i betydande grad. Forskare har kopplat hundratals genetiska varianter till kroppsvikt och risk för fetma, och tvillingstudier tyder på att gener förklarar en stor del av skillnaderna mellan människor.8 Men att ärva en högre risk är inget fast öde — gener samspelar med miljö, sömn och vanor snarare än att verka på egen hand.5
Ja, och det går åt båda hållen: stress, nedstämdhet och dålig sömn kan påverka aptit och vikt,5. Stöd för den känslomässiga sidan är en erkänd del av vården och tas upp i navet för psykologi.
Referenser
- World Health Organization. Obesity and overweight (fact sheet). who.int
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Overweight and obesity management. NICE guideline NG246. 2025. nice.org.uk/guidance/ng246
- Potter AW, Chin GC, Looney DP, Friedl KE. Defining overweight and obesity by percent body fat instead of body mass index. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2025;110(4):e1103–e1107.
- Göbel CH, Tronnier VM, Münte TF. Brain stimulation in obesity. International Journal of Obesity. 2017;41:1721–1727.
- Schwartz MW, Seeley RJ, Zeltser LM, Drewnowski A, Ravussin E, Redman LM, Leibel RL. Obesity Pathogenesis: An Endocrine Society Scientific Statement. Endocrine Reviews. 2017;38(4):267–296.
- World Health Organization Regional Office for Europe. WHO European Regional Obesity Report 2022. Copenhagen: WHO; 2022.
- Elagizi A, Kachur S, Carbone S, Lavie CJ, Blair SN. A review of obesity, physical activity and cardiovascular disease. Current Obesity Reports. 2020;9(4):571–581.
- Loos RJF, Yeo GSH. The genetics of obesity: from discovery to biology. Nature Reviews Genetics. 2022;23(2):120–133.
- Donini LM, Busetto L, Bischoff SC, et al. Definition and diagnostic criteria for sarcopenic obesity: ESPEN and EASO consensus statement. Clinical Nutrition. 2022;41(4):990–1000. doi:10.1016/j.clnu.2021.11.014.