Overblik
Overvægt og fedme: et dybere kig på videnskaben bag vægt
Medically reviewed · Updated July 2026 · VIVUS-supported resource.
De vigtigste aspekter
Den korte version
Vægt eksisterer på et kontinuum
Fra undervægt til fedme findes der ingen enkelt grænse, der definerer sundhed.
BMI er kun én indikator
Det måler kropsstørrelse, ikke sundhed. Konteksten og andre mål betyder noget.
Vægt reguleres biologisk
Din krop forsvarer aktivt et sætpunkt, hvilket gør vedvarende vægtændring udfordrende.
Mange faktorer påvirker vægten
Genetik, søvn, hormoner, stress, medicin og miljø spiller alle en rolle.
Behandling er mulig
Evidensbaserede tilgange — livsstil, psykologi og medicin — kan hjælpe.
DEFINITIONER
Hvad er overvægt og fedme?
Overvægt og fedme befinder sig på ét fælles kontinuum af kropsvægt i forhold til højde: det er ikke to separate tilstande.
Det sædvanlige udgangspunkt er BMI: for voksne er 18,5–24,9 det sunde interval, 25,0–29,9 er overvægt, og 30 eller derover er fedme, som yderligere opdeles i klasse I, II og III.1,2
Overvægt forstås bedst som en risikotilstand og en tidlig mulighed for at handle, mens fedme er det mere fremskredne stadie, hvor sundhedsrisikoen og behovet for støtte er større.
BMI er et nyttigt signal, ikke en dom. Det kan ikke skelne mellem muskler og fedt eller vise, hvor fedtet er placeret, så et taljemål bruges sammen med det — en enkel tommelfingerregel er at holde taljen under halvdelen af din højde.2,3
BMI-BEREGNER
Hvad betyder dit BMI?
Body Mass Index er et bredt anvendt screeningsværktøj, der beregnes ud fra højde og vægt. Det giver et hurtigt øjebliksbillede af vægtstatus, men bør altid fortolkes sammen med anden klinisk information.
Vores beregner placerer dit resultat på denne skala som et udgangspunkt for en samtale.
PSYKOLOGI
Hvordan styrer din krop din vægt?
Din vægt bestemmes ikke af viljestyrke alene — den reguleres af en konstant “samtale” mellem din tarm, fedtvæv og hjerne.
Hormoner signalerer sult og mæthed til hypothalamus, mens hjernens belønningssystem påvirker, hvor tiltrækkende mad føles.⁴ Kropsfedt fungerer i sig selv som et organ og udskiller hormoner, der påvirker appetit og stofskifte.
ÅRSAGER
Hvad forårsager overvægt og fedme?
Der er sjældent én enkelt årsag. Vægt formes af en blanding af faktorer, hvoraf de fleste kun delvist kan kontrolleres i hverdagen: de gener, du har arvet, dine hormoner, hvor godt du sover, kronisk stress, visse sygdomme og medicin samt et miljø bygget op omkring billig, energitæt mad.5,6
Hos nogle mennesker dominerer én enkelt faktor — en hormonel tilstand, en medicinbivirkning eller leptinresistens; for de fleste er det flere faktorer, der lægger sig oven på hinanden gennem årene, og som ofte gradvist flytter en person fra en sund vægt til overvægt og derefter fedme.5
Hvilke typer og stadier findes der?
Kontinuummet går fra en sund vægt, gennem overvægt (BMI 25,0–29,9), til fedme, som er opdelt i klasse I, II og III, hvor højere klasser medfører højere sundhedsrisiko.2
Læger ser også på, hvor fedtet er placeret: fedt omkring maven (central eller abdominal fedme) er tættere knyttet til hjerte- og stofskifterisiko end fedt på hofter og lår.7
Der findes også mindre synlige former, såsom sarkopen fedme: samtidig forekomst af overskydende fedtmasse og lav muskelmasse og/eller nedsat muskelfunktion.⁹. At kende stadiet og typen hjælper lægen med at tilpasse den rette støtte.
HYPPIGE SPØRGSMÅL
Ofte stillede spørgsmål
Ja, og risikoen er aldrig fastlåst. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er fedme en kronisk, kompleks sygdom defineret ved for meget fedtvæv, som forringer sundheden. Forebyggelse og behandling bygger på de samme fundamenter: daglige vaner (kost, bevægelse, søvn), psykologisk støtte og medicinsk behandling, når det er nødvendigt — i den kombination, der passer til dit liv og din sundhed. At handle tidligere, allerede på overvægtsstadiet, kan være særligt effektivt. Det opmuntrende er, at selv beskedne, holdbare ændringer kan forbedre din sundhed længe før tallet på vægten ændrer sig.7
En læge kan hjælpe dig med at finde den rette vej. Start med Bevægelse-hubben, Kost & ernæring eller Psykologi.
Ja, i betydelig grad. Forskere har koblet hundredvis af genetiske varianter til kropsvægt og risiko for fedme, og tvillingestudier tyder på, at gener forklarer en stor del af forskellene mellem mennesker.8 Men at arve en højere risiko er ikke en fastlåst skæbne — gener interagerer med miljø, søvn og vaner i stedet for at virke alene.5
Ja, og det går begge veje: stress, nedtrykthed og dårlig søvn kan påvirke appetit og vægt,5. Støtte til den følelsesmæssige side er en anerkendt del af behandlingen og beskrives i Psykologi-hubben.
Referencer
- World Health Organization. Obesity and overweight (fact sheet). who.int
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Overweight and obesity management. NICE guideline NG246. 2025. nice.org.uk/guidance/ng246
- Potter AW, Chin GC, Looney DP, Friedl KE. Defining overweight and obesity by percent body fat instead of body mass index. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2025;110(4):e1103–e1107.
- Göbel CH, Tronnier VM, Münte TF. Brain stimulation in obesity. International Journal of Obesity. 2017;41:1721–1727.
- Schwartz MW, Seeley RJ, Zeltser LM, Drewnowski A, Ravussin E, Redman LM, Leibel RL. Obesity Pathogenesis: An Endocrine Society Scientific Statement. Endocrine Reviews. 2017;38(4):267–296.
- World Health Organization Regional Office for Europe. WHO European Regional Obesity Report 2022. Copenhagen: WHO; 2022.
- Elagizi A, Kachur S, Carbone S, Lavie CJ, Blair SN. A review of obesity, physical activity and cardiovascular disease. Current Obesity Reports. 2020;9(4):571–581.
- Loos RJF, Yeo GSH. The genetics of obesity: from discovery to biology. Nature Reviews Genetics. 2022;23(2):120–133.
- Donini LM, Busetto L, Bischoff SC, et al. Definition and diagnostic criteria for sarcopenic obesity: ESPEN and EASO consensus statement. Clinical Nutrition. 2022;41(4):990–1000. doi:10.1016/j.clnu.2021.11.014.